Comparaison entre deux traces GPS: num. 4457 et num. 3782

Comparaison entre deux traces GPS

Sortie 2014: Lac de Bret - Oron, enregistré par Reynald, le 05.06.2014

Autour du Lac de Bret, enregistré par Christian, le 12.08.2012

Durée totale

151 min.

150 min.

Durée des pauses

60 min.

30 min.

Distance totale

23.4 km

19.9 km

Asc. cumulées

483 m

379 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

15.3 km/h

9.8 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

Comparaison de traces: Sortie 2014: Lac de Bret - Oron

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