Comparaison entre deux traces GPS: num. 5243 et num. 3598

Comparaison entre deux traces GPS

rp2015_35_-_copie.csv, enregistré par Admi, le 26.10.2015

Sorties 2012: Remointse de Bréona, enregistré par Reynald, le 07.09.2012

Durée totale

229 min.

208 min.

Durée des pauses

0 min.

10 min.

Distance totale

20.1 km

30.5 km

Asc. cumulées

1339 m

1210 m

Vitesse moyenne (hors pauses)

5.3 km/h

9.2 km/h

Préparation

Nous avons rassemblé quelques conseils pour bien préparer une rando VTT:

Le matériel à emporter avec soi
le comportement à adopter sur les routes et chemins
Les accessoirs ludiques pour pigmenter votre sortie

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Nutrition

Dans la section "nutrition" vous trouverez quelques conseils de base pour améliorier vos performances, simplement en choisissant judicieusement votre alimentation:

Introduction Base de l'alimentation tout au long de l'année
Avant l'effort (dernière semaine et dernier jour)
Pendant l'effort
Alimentation de récupération

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